传统养生对大学生生活习惯的影响

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传统养生对大学生生活习惯的影响

摘  要：贯彻中共中央《关于深化改革全面推进素质教育的决定》文件的精神，大学生应基本具备驾御自己健康的能力，为步入社会做好准备。文章运用文献资料法和访谈调查法等向读者介绍：传统养生是我国的文化瑰宝，其中传统保健体育是养生中的一个重要部分。前者贯彻终身锻炼的思想，后者补充生活的其他方面。实践证明，传统养生练习方法简单易行，形式多样，便于学习，在传播过程中表现出强大的生命力，一直跟随着人类历史而延续下来。因此，传统养生会促进大学生良好生活习惯的养成。生活习惯代表着个人的生活方式，良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且也能对人的未来发展有间接的作用。

关键词：传统保健体育；养生；大学生生活习惯

目    录

1 研究目的(1)

2 研究对象与研究方法(1)

2.1 研究对象(1)

2.2 研究方法(1)

2.2.1 文献资料法(1)

2.2.2 访谈调查法(1)

2.2.3 问卷调查法(1)

2.2.4 数理统计法(1)

3 研究基础(1)

3.1 传统保健体育(1)

3.1.1 传统保健体育的内容(2)

3.1.2 传统保健体育的健身机理(2)

3.1.3 传统保健体育的活动形式(2)

3.1.4 传统保健体育在大学体育课程中与现代体育内容互补(2)

3.2 养生(2)

3.2.1 生活起居(3)

3.2.2 饮食调理(3)

3.2.3 情感调谐(3)

3.2.4 经络穴位(3)

4 研究结果与分析(4)

4.1 传统保健体育对大学生生活习惯的影响(4)

4.1.1 促进大学生身心健康发展，培养其终身体育的观念(4)

4.1.2 传统保健体育促进大学生的个性化发展(5)

4.1.3 传统保健体育有助于培养大学生的良好品质(5)

4.2 养生对大学生生活习惯的影响(5)

4.2.1 有利于大学生养成充足睡眠的习惯(5)

4.2.2 提醒大学生合理饮食(5)

4.2.3 有利于大学生调节自己情绪(6)

4.2.4 有利于大学生自我按摩(6)

5结论(6)

参考文献(6)