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浅谈八卦掌的健身功效
摘要：八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。由于它运动时纵横交错，分为四正四隅八个方位，与“周易”八卦图中的卦象相似，故名八卦掌。八卦掌是锻炼身体的一种好方法，经常练习八卦掌，能够增强体质，祛病延年，提高健康水平。一些患有心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统疾病以及肠胃等其他慢性疾病的患者，通过练习八卦掌，疾病得到了治疗，效果比较好。通过对八卦掌拳种及其健身功效的简单介绍，增强人们对八卦掌的认识，并希望人们能够积极地参与到八卦掌的练习中来。
关键词：八卦掌；系统；健身功效
目 录
1 前言（1）
2 八卦掌简介（1）
2.1 八卦掌的技术特点（1）
2.2 八卦掌的拳种特点（1）
2.3 八卦掌的主要内容（1）
3 八卦掌的健身作用（2）
3.1 练习八卦掌能够改善心血管系统的机能（2）
3.2 练习八卦掌能够使人体呼吸系统得到良好的锻炼（2）
3.3 练习八卦掌能增强消化系统的功能（3）
3.4 练习八卦掌能改善神经系统的机能（3）
3.5 练习八卦掌能够改善运动器官的结构与机能（4）
参考文献：（5）
