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浅谈排球运动员体能训练的基本原理
摘要:本文从体能训练的界定、体能特征和体能训练方法等方面,对排球运动员的体能训练进行了阐述,以了解现阶段排球运动员体能训练情况,分析其存在的问题,提供科学的训练途径和方法,旨在为教练员制订体能训练计划提供相应的理论依据与实践帮助。用更有效的训练方法进行训练,提高运动员的竞技能力和运动成绩。
关键词:排球运动员;体能特征;体能训练 ;弹跳力
目 录
1 体能训练的界定(1)
1.1 体能训练课时安排特点分析(1)
2 排球运动员的专项体能特征(2)
2.1整体力量(2)
2.2 弹跳力(2)
2.3 专项速度(2)
2.4 运动耐力(2)
3 排球运动员体能训练的意义与内容(3)
3.1 训练强度最大化与合理化的平衡(3)
3.2 强化力量、移动速度和弹跳力的训练(4)
3.2.1力量训练(4)
3.2.2 移动速度的训练(4)
3.2.3 弹跳力的训练(5)
3.3通过比赛来促进训练(6)
4 结论(6)
5 结束语(7)
参考文献(7)