浅谈青少年篮球运动员的耐力素质训练

论文字数:4686

浅谈青少年篮球运动员的耐力素质训练

摘要：耐力素质是篮球运动员应具备的基本身体素质，是争取时间、体现竞争能力强弱、赢得比赛的重要保证，是直接影响运动员技、战术水平发挥的前提。特别是对青少年篮球运动员来说意义尤为重要。

关键词：青少年运动员；篮球运动；耐力素质

目    录

前言1

1 研究方法1

1.1 文献资料法1

1.2 分析归纳法1

2 结果分析与讨论1

2.1 青少年篮球运动员耐力素质训练中存在的问题1

2.1.1 脱离篮球运动的专项特征1

2.1.2 在技、战术训练中代替耐力素质训练1

2.1.3 在耐力素质训练方法上存在误区1

2.2 青少年篮球运动员进行耐力素质训练的意义1

2.2.1 耐力素质是青少年篮球运动的基本素质要求2

2.2.2 耐力素质练习是提高呼吸系统、心血管系统的基本途径2

2.2.3 耐力素质能够提高运动员抗疲劳及疲劳后机体快速恢复的能力2

2.2.4 耐力素质可以培养运动员坚毅、顽强、勇于克服困难的意志品质2

2.3 提高青少年篮球运动员耐力素质的基本手段3

2.3.1 无氧耐力练习3

2.3.2 有氧耐力练习3

2.4 青少年篮球运动员进行耐力素质练习中应注意的问题4

2.4.1 遵循人体生长发育的规律4

2.4.2 体现个体化特点4

2.4.3 有氧与无氧耐力练习相结合4

2.4.4 注意医务监督4

3 小结5

参考文献5