全文下载链接(充值:50元)
论文字数:5179
浅谈中学生篮球运动员弹跳力的训练方法
摘要:采用文献资料法对篮球运动弹跳特点,弹跳训练生理机制,认为中学时期,注意发展篮球运动员的弹跳素质,应根据中学生生长发育特点,循序渐进地用科学的训练手段和方法进行弹跳力训练,切勿“拔苗助长”使弹跳训练“得不偿失”,同时注意其它身体素质训练的协同发展。
关键词:篮球运动员;弹跳力;训练
目 录
1、前言(1)
2、中学生篮球运动员弹跳力的特点(1)
3、中学生篮球运动员弹跳力训练的生理机制(1)
4、中学生篮球运动员生长发育特点(2)
5 、中学生篮球运动员训练手段及方法(3)
5.1负重半蹲起练习(3)
5.2踝关节力量练习(4)
5.3 踝关节灵活性练习(4)
5.4 跳深练习(4)
5.5 速度训练(4)
5.6 全身协调性练习(5)
6、结论(5)
参考文献(5)