浅析防守篮板球技术

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浅析防守篮板球技术

摘  要: 在现代篮球运动中,篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。要想在比赛中抢得更多的篮板球,平时必须刻苦地训练,俗话说,表演看进攻,赢球靠防守,而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能,是攻守转换的关键环节,尤其抢好防守篮板球是抢获球权,挫敌锐气,削弱其攻争夺篮板球是抢获球权的重要手段之一。本文对抢防守篮板球的技术及要求进行了较全面、系统的分析。为抢防守篮板球技、战术的教学与训练提供了参考。

关键词:防守篮板;抢位;挡人

目  录

前言(1)

1 研究方法(1)

1.1 文献资料法(1)

1.2 分析归纳法(1)

2 分析与讨论(1)

2.1 争夺防守篮板球的抢位与挡人(1)

2.1.1 基本姿势(1)

2.1.2 抢位挡人的动作方法(2)

2.1.2.1 前转身抢位挡人(2)

2.1.2.2 后转身抢位挡人(2)

2.1.2.3 面向抢位挡人(2)

2.2 争夺防守篮板球必须掌握的几项特殊技术(2)

2.2.1 近距离挡人抢篮板球(2)

2.2.2 远距离挡人抢篮板球(3)

2.2.3 防守篮板球更加趋于完美的技术(3)

2.2.3.1 原地或小范围内抢篮板球(3)

2.2.3.2 空中抢篮板球发动快攻(3)

2.3 加强对抢篮板球意识的培养(3)

2.3.1 主观方面的因素(3)

2.3.2 客观方面的因素(4)

2.4 争夺防守篮板球战术的组织配合方法(4)

2.4.1 区域联防(4)

2.4.2 人盯人防守(4)

2.4.3 罚球时抢篮板球(5)

3 在训练和比赛中要有效的贯彻以下三个原则(5)

3.1 人人参加的原则(5)

3.2 统一行动的原则(5)

3.3 顶抢结合的原则(5)

4 结论(5)

参考文献(6)