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中老年人晨练前补糖的重要性
摘要:健康长寿是人类追求的美好愿望,生命在于运动,充分地说明了运动与长寿的重要关系。早晨是中老年人参加锻炼的主要时间,但晨练往往是在饥饿空腹中进行的,此时血糖较低,进行锻炼易对身体造成一些不良的影响,通过晨练前补充一定的糖分,能起到较好的锻炼效果。
关键词:晨练; 中老年人; 适量补糖
目 录
1前言(1)
2糖的生理功能(1)
2.1 供给能量(1)
2.2 构成细胞的组织结构成分(1)
2.3 调节脂肪酸代谢(1)
2.4 节约蛋白质供能(1)
3中老年人晨练前补糖的意义(2)
4中老年人晨练前补糖的作用(2)
5中老年人晨练前补糖的方法(3)
5.1 补糖时间(3)
5.2 补糖的种类:(3)
5.3 补糖的量与浓度:(3)
6小结(4)
参考文献(4)