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中老年人晨练前补糖的重要性
摘要：健康长寿是人类追求的美好愿望，生命在于运动，充分地说明了运动与长寿的重要关系。早晨是中老年人参加锻炼的主要时间，但晨练往往是在饥饿空腹中进行的，此时血糖较低，进行锻炼易对身体造成一些不良的影响，通过晨练前补充一定的糖分，能起到较好的锻炼效果。
关键词：晨练; 中老年人; 适量补糖
目 录
1前言（1）
2糖的生理功能（1）
2.1 供给能量（1）
2.2 构成细胞的组织结构成分（1）
2.3 调节脂肪酸代谢（1）
2.4 节约蛋白质供能（1）
3中老年人晨练前补糖的意义（2）
4中老年人晨练前补糖的作用（2）
5中老年人晨练前补糖的方法（3）
5.1 补糖时间（3）
5.2 补糖的种类：（3）
5.3 补糖的量与浓度：（3）
6小结（4）
参考文献（4）
