浅谈体育高考生运动训练后的疲劳与恢复

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浅谈体育高考生运动训练后的疲劳与恢复

摘要：体育高考生基础差、训练水平低、恢复能力弱，面对文化课学习和运动训练的双重压力更容易产生疲劳，为了更好地提高训练成绩，疲劳恢复就显得尤为重要。本文以文献资料法、调查访问法为基础，分析了我省体育高考测试内容的特点，并针对性地对其恢复的手段和措施进行了初步探讨。

关键词：体育高考生；运动训练；疲劳预防；疲劳恢复

目  录

1前言(1)

2 研究方法：文献资料法；调查访问法(1)

3 体育高考生的身心特点(1)

4 运动性疲劳的预防(1)

5 体育高考生训练后疲劳的简易判定方法(2)

6 疲劳后的恢复(2)

6.1从力量、速度的视角分析(2)

6.1.1积极性恢复(3)

6.1.2营养补充(3)

6.2从耐力的视角分析(3)

6.2.1训练课上的恢复(3)

6.2.2课后的全面恢复(4)

7 结论(5)

参考文献(5)