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浅谈运动补糖
摘 要: 在运动的过程,糖和运动水平的发挥有着密切的联系.糖是运动时唯一能无氧代谢合成ATP的细胞燃料.糖氧化具有耗氧量低、输出功率较脂肪氧化大等特点,是大强度运动的主要能量来源,在运动供能中占据重要地位.糖作为运动过程中最基本能源物质,起重要性不仅体现在耐力运动上.对于其他运动项目而言,合理的补糖也可提高运动成绩,对补糖对各项运动项目的影响及实践的应用作一综述,以便更深入地研究糖与运动之间的关系.
关键词: 运动;肌糖原;肝糖原
