体育活动对调节学生考前心理状态的影响(一)

体育活动对调节学生考前心理状态的影响
摘要：现代社会的飞速发展、竞争的加剧、生活节奏的明显加快、人际关系的日益复杂、价值观念的多元化……使得人们在创造和享受物质生活的同时，在精神上也承受着比以往更多的压力。这就对人的心理素质提出了巨大挑战。学校作为培养各种人才的基地和摇篮，必须适应社会发展的需要，重视培养和提高学生的心理素质，实现人才综合素质的发展。学生心理素质的优劣将会成为评价学校教育质量的重要指标之一。心理压力是造成在校学生心理亚健康或不健康的主要原因。因此，如何缓解和处理好心理压力已成为我们现实生活中一个最为棘手的问题。学校体育作为学校教育的重要组成部分，在促进学生心理健康方面起着重要作用。
关键词：体育活动;考前心理;高三学生
一、引言
 当代中国学生是跨世纪的一代，是一个承载社会、家庭高期望值的特殊群体。随着他们生理、心理的发育和发展，社会竞争的加剧，自我定位的升级，思维方式的变化，社会阅历的扩展，特别是随着社会高速的发展，涉及学生切身利益的各项改革措施的实施，广大学生面临的社会环境、家庭环境和学校环境日益纷繁复杂。他们在学习、就业、经济和情感等方面的压力越来越大，不可避免的形成各种各样的心理问题和异常行为，如焦虑、抑郁、自卑、厌学、弃学，甚至自杀等问题，且有上升趋势。
 心理压力是造成学生心理亚健康和不健康的主要原因。因此，如何缓解和处理好心理压力已成为我们现实生活中一个最为敏感的问题。日本田园都市厚生学院院长春山茂雄在《脑内革命》一书中为倍受心理压力折磨的现代人提供了3条解除压力的途径:冥想、运动、饮食。布赖恩.J.萨克，博士(美)在《运动健康完全手册》一书中认为:定期、适度的运动是缓解压力的最好形式。我国著名心理学家陈仲庚也认为，在现已发现的可以降低个性生活中心理压力的因素中，有两个因素最为突出，即社会支持和身体锻炼。学生参加体育锻炼，增加了人际交往，从而易于获得社会支持。因而学生长期参加体育锻炼，更有利于缓解精神压力、消除学生精神紧张。
 高考在中国的影响力非同一般，每年的六月份，整个社会的目光都会聚集在新一届高考学生的身上。高考对考生们来说不仅仅是一场考试那么简单，它更多的承载着家长对孩子的期望，学生对自己命运的把握，因此，它在给学生带来希望和机会的同时，也带来了巨大的压力。高三学生除了承受着学业上的巨大压力，其心理上也背负着很重的精神负担。而心理状态的好坏直接影响着考生高考时的临场发挥，这就使得，加强高三学生的心理健康教育成了当前高中学校面前的一项重要而紧迫的任务。
 自20世纪20年代加拿大学者汉斯、薛利(Hans selye)开创对应激状态进行系统研究以来，西方心理学家和医务工作者们对压力与健康的问题的研究非常重视，研究领域也逐渐由企业转移到教育、社会福利等行业，对学生心理压力与紧张等问题的研究也广泛开展起来。
 20世纪六、七十年代，随着社会的不断发展，人们对运动与锻炼这种活动的心理学问题产生了研究热情，对身体活动或身体锻炼与心理健康关系的研究也高涨起来。其研究主要以心理健康的情绪维度为核心。国外学者涉及体育活动与压力关系的研究有很多。国内关于体育锻炼与压力水平的关系的研究起步较晚，从20世纪90年代以来，我国有关学者依据国外的研究理论，对学生心理压力水平与体育锻炼关系也进行了一些研究。
 已做研究，从不同侧面对学生应激水平与体育锻炼的关系进行了调查与研究。但是对体育运动与学生考试前心理状态的关系并没有专门进行独立研究。为此，本文认为，在明确相关变量概念的基础上，对学生特定时期的心理状态进行调查分析，用经验，事实验证体育锻炼对缓解学生考前心理压力的作用是客观存在的，有效的。

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