B 速度—指人体或人体某部位快速运动的能力。即人体或人体某一部位快速反应、快速完成动作、快速移动的能力。如反应速度、动作速度、位移速度等。
C 耐力——指机体维持长时间进行工作或运动而不疲劳的能力。重点是发展肌肉耐力和全身耐力。如自然地形跑、10分钟跳长绳、半场三人制篮球赛等。
D 灵敏——指人体在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。它是人的运动技能、神经反应和各种身体素质的综合表现。如躲闪跑、抢篮板球等。
E 柔韧——指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力。如器械操、关节操等。
有了全面的身体素质，便于运动员“智能移位”（即改项）。如跳高改跨栏、全能。
2．专项素质竞训，如背越式跳高，重点抓四个环节。
第一环节是助跑，采用“J”字型助跑，步数8至12步之间。助跑要连贯、有节奏，要控制好从第一步到最后一步的加速过程，使最后一步既要达到最快水平速度，又要有利于向垂直速度转变。第二环节是起跳，当起跳脚一触地面，使身体迅速、垂直与平稳腾起，用眼睛的余光判断横杆的位置。第三环节是过杆，要充分伸腰挺髋，头与颈部用力后仰，形成完全背弓。第四环节是落地，当髋部过杆后，及时用力低头、收腹、屈髋、举小腿，使其越杆成功并安全着落海绵垫。髋部是否迅速过杆，要用眼睛的余光或过杆时间来判断。
3．心理素质竞训
培养运动员的优秀心理品质是非常重要的，优秀的心理品质是运动员在关键时刻和强手对抗、竞争激烈时战胜对方的重要因素。如跳高运动员面对一次次升高的横竿，尤其是向最高记录冲击时，向自己从来没有超过的高度飞越时，心理都有一些微妙的变化。心理素质优秀的运动员，往往信心倍增，技术发挥正常，甚至超水平发挥技术。而心理素质差的运动员，则常常喝水上厕所，会在横竿前犹豫不决，技术动作变型，发挥失常。因此，要求学生运动员在每一高度试跳前一分钟，回忆助跑、起跳、过杆、落地动作技术，体验成功经验。
