小学生的近视防控(二)

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这里补充一个光学常识。我们经常看视力表，那么视力表上的E字是意思？视力表上的E字的三个横杠距离就是人眼的分辨角，E字越小，横杠距离越小，分辨角越小。5米外能看到1.0行的E，就说明分辨角大约是1弧分，基本正常。这个分辨角在物理光学上，还有另外一个称呼，叫截止频率。物理光学认为，截止频率与离焦、亮度、衍射斑等很多因素有关。提高视网膜亮度即视网膜像光照度，缩小衍射斑直径都有利于提高截止频率，也就是提高最佳视力。那么如何提高人眼视网膜亮度呢？这里有两个方法：一个是提高人眼晶状体的屈光度，一个是增加人眼的入射光瞳。什么是瞳孔，瞳孔在光学上成为孔径光阑，入射光瞳是瞳孔的像。在光学上，大多数光学参数和变量都是与入射光瞳有关。瞳孔放大，入射光瞳肯定也会随着放大。但瞳孔不变，通过光学调整，入射光瞳也可以变化。

在人眼发育地三各阶段即人眼到了12岁，已经完成成熟。有些孩子用眼过度，在12岁以后出现近视大部分属于轴性近视。大多数人的晶状体到12岁已经发育成熟，如果之后出现近视，基本是眼轴增长了。但12岁以后出现近视的孩子，一般很少发展为高度近视，大多数高度近视都是早发性近视、先天性近视。2、后天近视性。由于孩子长期看进，户外活动减少，孩子的睫状肌得不到放松，造成了暂时性的视力不提高，如果没有及时发现；就会形成近视。伴随这科技的发展，智能机，学习机，平板电脑的不断普及，孩子们接触电子产品的时间越来越长，接触的年龄段也越来越小，普遍的视力开始下降。本身孩子是带着300度的远视眼来到这个世界的。但随着孩子们过早的消耗远视，近视越来越早。经研究发现远视眼消耗的越早近视的发病率越来越高。

二、什么是近视

正常来说来自五米以外的光线，也就是平行光线，经过眼的屈光系统的折射以后，它的焦点如果落在视网膜上，这个时候我就可以称为正视眼，也就是说，它看远看近都很清楚，但是近视眼指的是来自五米以外的平行光线，它经过眼的屈光系统的折射后，成像落在视网膜前，这样就会觉得看东西很不清楚，这就叫做近视眼。

三、小学生近视的原因

1、小学生长时间的近距离学习，容易导致眼部调节痉挛，长期的用眼怕、疲劳得不到缓解容易形成近视

2、白天户外活动的时间短暂，眼睛不能很好的放松调节，长期如此容易造成近视

3、孩子在家时长期过于沉迷游戏、眼睛长时间面对电脑、手机，在灯光昏暗的环境下负担重，容易疲劳及近视；

4、用眼不卫生经常用手揉戳眼睛，没有良好的卫生习惯等。

四、近视的遗传性。

相对于近视度数不超过600度的父母来说，近视的遗传可能性不大，但对于600度以上的家长来说遗传的几率就比较大了。而且母亲近视的度数越高遗传几率会更大，父母双方都近视的孩子一下生就有可能是近视。而且多数都是属于轴性近视。而高度近视主要是由于遗传因素决定的，多数是由于父母患有高度近视经遗传后遗传给了下一代。但近视度数的高低多数决定于后天，近视的发病率多倾向于家族遗传，父母近视度数越高的孩子患有近视的比例也就越高。

五、后天近视

后天的近视多数是由于平常的一些不良习惯导致的一些现象，也并不完全一样，也能受基因的影响，或因为平时挑食体内必要的营养缺失影响到正常的视力。学生近视多数是由于看书写字时眼睛离书本过近，或经常躺着看书看电视，姿势不正确，长时间看手机电脑，家族遗传，饮食因素或眼部疾病等多种原因啊导致的。

近视的防控

孩子的近视是可防可控的，我们要做到的是：

一、从小学就要做到，保证教室内的光线充足，每个教室都应安装暗色的窗帘，以防黑板反光，要求老师的书写一定要有条理，字迹公正，字体的大小要合适，以确保学生能轻松辨认。从新检查桌椅板凳的高度，按国家标准统一配置。其中要检测前排孩子与黑板的远端形成的水平视角不得小于30度这样可避免学生长时间斜视听课。

二、学校还应按规定每两周调一次座位避免两边的孩子长期处于斜视状态，学校还应定期给每个孩子做视力检查，做的早发现早治疗。

三、合理的安排课程和作业保证孩子有充足的睡眠时间。教师认真备课，做到心中有数，杜绝拖堂，保证学生课间休息10分钟，以减缓学生的视疲劳。每周多增加一节课外活动要求不得利用此节课时间写作业和读书。要求老师带孩子做室外活动以帮助孩子的睫状肌得到充分的放松。对与孩子的家庭作业适当的调整，从而减轻学生额用眼负担。

四、定期向学生们讲解正确用眼和保护视力的意义并做好监督工作。对于出现视力下降的孩子要及时通知其家长，并找孩子谈话交流，共同找出视力下降的原因。针对原因进行纠正。

五、教育孩子看电视和手机的时间距离要得当，根据调查发现过度看电脑和手机电脑的孩子导致近视其发展速度和学习引发的近视发展速度还要严重。

六、小学生近视要做到以下几点：

1、看书写字姿势要正确，眼睛与书本的距离要一尺

2、看书写字要做到40加10.即学习40分钟往远处望10分钟

3、每天坚持做眼保健操

特别注意不要躺在床上看书，不能歪着身子看书，不能边走路边看书乘车时不能看书，不要在阳光下看书。

七、家长朋友在家一定严格要求孩子看电子产品的时间，避免孩子因为电子产品对眼睛造成的不良伤害

八、如发现孩子已经形成近视，请一定正确认识到近视的危害，做到不存在侥幸心理，近视不可怕只要按要求佩戴适合孩子眼睛度数的眼镜，平常注意科学用眼，孩子的近视是可控的。

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