浅析员工工作拖延行为的影响因素(二)

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浅析员工工作拖延行为的影响因素

1、非理性的观念

如果个体认为回避失败动机高于追求成功动机时，个体将倾向于以拖延的方式逃避可能的失败。

2、低自我效能感和自尊

从心理层面分析，部分人对工作能力不自信是导致拖延行为的一个重要原因。工作上曾遭遇过重大挫败，对自己不够自信的人，容易产生逃避心理，不断地推迟完成任务。

3、自我设阻

拖延者从事某任务时，经常会因为某些外界刺激因素推迟开始任务的时间；在执行任务的过程中，也更容易出现中断该任务去进行其他活动的情况，并且不断地推迟任务的继续。

4、焦虑

在远离期限时，拖延可以让个体焦虑减少，但随着任务期限的临近，拖延者会体验到更多的焦虑。

5、冲动

冲动有时可以激励人们追求一些东西，但是过分活跃可能导致做决定太快、注意范围缩小的情况，这些将导致个体拖延行为。由于冲动让人更多关注即时激励，而忽略长期责任，因而冲动的人们更可能拖延。

6、完美主义

完美主义倾向与拖延之间存在正相关。完美主义可分为积极完美主义和消极完美主义，积极完美主义者会积极寻找方法完成学习任务以达到理想的成绩，而消极完美主义者则更多采用拖延来逃避失败。

四、诊断

心理学研究者有三个标准来界定拖延症：

1、这种行为会阻碍你达到预期目标，它是没有必要的，仅仅拖延完成事务。

2、拖延经常为患者带来压力、负罪感、降低效率、恐慌，及其他人对你不能完成任务，不能尽责的不良评价。

3、会恶性循环，导致进一步的拖延行为。慢性或长期的拖延行为，暗示着潜在的心理及生理紊乱。

五、工作任务性质拖延的应对措施

由于工作任务性质而导致的拖延是其客观特征导致的。某些工作任务难度过大、更为繁琐会导致个体对工作任务的厌恶程度较高，或者工作任务的其他特征使个体迫不得已做出拖延行为。对工作任务性质的拖延进行干预主要依赖组织。组织需要从工作的选取、对员工能力的预估以及组织对及时完成工作任务进行奖励等每个阶段施以干预。让工作性质拖延能在源头及发展中得到有效控制，达到组织的预期效果。组织可在任务分配阶段，给予员工一定的自主选择权，员工会倾向于选出与自己能力及兴趣较为匹配的工作任务从而减少拖延。

（一）改变认识

拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。

（二）积极情绪和调节动机

可以通过适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，获得暂时的积极情绪，不能逃避现实，忽视长远利益和问题的根本解决。在动机方面，任务性质中的任务厌恶影响拖延，所以需要将厌恶的任务转换为喜欢的任务或附加一些奖励。

（三）增强自我效能感

增强自我效能感，可以在很大程度上预防拖延的发生。鼓励个体在任务完成过程中对自己进行自我管理，积极监控自己的行为并评估干预期。

（四）发挥群体的作用

群体氛围可以为成员提供一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任，这种环境的变化必将引起个体行为的改变。

总结

拖延现场会给人们的工作生活造成一定的困扰，应该要学会找到合适的办法解决拖延状况。尽管对拖延的理论有较多研究，但是，研究学业拖延的比较多，对其他领域的拖延现象的研究不是很多，内容不够全面。而且对拖延的研究大多情况都是停留在理论层面，真正应用到实际生活的很少，这就促使一些理论无法得到很好的验证，也无法更好的服务于人们的生活。将来，拖延的研究问题可从现状、社会角色的差异性等方面入手，对其进行深入的研究。

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