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民警心理问题的因素及对策(三)
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一是激发队伍动力,帮助民警解决实际困难。公安机关基层领导应当成为民警的坚强后援。转变观念、调整姿态,秉承“以人为本”的理念。不仅将民警当成管理对象,更要将民警当成服务对象。从心底里尊重、理解、关心、爱护、信任民警,倾听民警的心声和烦恼,当民警在调处纠纷、案件办理上遇到困难时,积极主动地帮助民警协调,打消民警后顾之忧,形成“大家庭”式的工作环境,让民警感受到组织的关心和集体的温暖,从而全身心投入到工作中。民警注意力从消极方面转到积极有意义的方面来。例如,当你遇到苦恼的事,可将其抛到脑后或多看光明的一面,则会消除苦恼。由于心理突引起不快,有时可以向外转移,以此来缓和、减轻内心的压力。
二是学会释放和宣泄生活中的各种压力。心理学家通过跟踪研究表明,一个富有弹性思维的人,往往能冷静地应付各种变化,化逆境为顺境,变压力为动力。对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。如果消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康。该哭时应大器一场;心烦时找朋友倾述;不满时适当地发发牢骚;情绪低落时可以参加游艺活动;心理矛盾不可解时,可到心理咨询门诊求助于心理医生的帮助。
三是提高民警自我提升和自我调适的能力。一是更新知识和业务水平。基层民警的一大压力来源便是个人素质和能力跟不上实际工作需求,如果民警通过学习培训能够练就与岗位相匹配的业务水平和技能,就能减少民警承受心理压力的机会,而不至于力不从心。因此,基层公安机关应当在民警教育培训上下功夫,更多地坚持问题导向,针对民警在工作中遇到的实际问题进行分析解剖,让民警有切身感悟。公安工作是一项政治敏锐性极强的工作,很多时候,为了化解各种矛盾,并不能一吐为快,被误解、受委屈是家常便饭,因此条件允许,感情倾诉是一个不错的释压方式。在遭受较大压力和委屈时,可以选择较为信赖的人吐露委屈、倾诉不快,而现实生活中的种种压力让很多人都需要倾诉,这样就可以形成互相倾诉的局面,大多时候,经过一番吐槽后,心情能够好很多,压力也能够得到有效缓释。
四是积极参加各种体育锻炼和集体活动。经常性地组织民警参加形式多样的文体活动和比赛,一方面增强民警身体素质,另一方面加强民警之间的合作交流,形成开朗、乐观、愿与他人交际、合作的性格,为对付心理压力奠定良好的生理基础。三是鼓励民警学习必要的心理学知识。让民警系统地学习和掌握产生心理压力的原因和调整方法,从而在产生心理问题的时候,能及时发现并进行调整,在平时工作中,能有效地对产生心理压力的原因进行规避和控制。 压力是每个人生活的一部分,我们需要压力,就像需要食物、水、睡觉一样。一个人在其生活中如果没有压力,就无法适应所在的社会,人们虽无法控制压力的大小和去留,但绝对可以做的是控制对压力的反应程度。如果有时感到心理压力过大,首要的便是通过适当渠道把心中的郁闷宣泄出来,这正是基层民警需要好好把握。当民警为一件事所困扰时,不要闷在心中,可将苦恼讲给信任的人听,甚至可以让自己痛快地大哭一场,这可以使痛苦、紧张的情绪得以发泄,而不致闷出问题来,千万不要为了要面子而过分自我压抑。
总之,关于基层民警的心理健康问题,已经越来越为社会所关注。疏导基层民警心理压力的途径和措施,还有很多。如建立民警心理健康评估机制、心理调节机制、学会放松自己、注重调节情绪、学会自我平衡和转移压力等。保持警察群体的心理平衡,才能提升警队的凝聚力和战斗力。
参考文献
1、彭聃龄:《普通心理学》,2012年第四版
2、周爱宝:《实验心理学》,清华大学出版社, 2011年,第一版
3、伯恩:《社会心理学》,中国轻工业出版社
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2020-04-22 08:54:47【
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