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浅谈青少年心理健康教育(一)
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浅谈青少年心理健康教育
有些青少年承受不住心理压力,有时会表现异乎寻常的反抗情绪.形成家庭暴力,有极个别甚至消极自杀,考试焦虑,生理性别与心理性别,内心顾虑,家庭关系,朋友与同学关系。
(一)自我意识的概念和心理健康
早在1948年,世界卫生组织(WHO)在其宣言中就指出,健康应包括生理、心理和社会适应等几方面。1989年,世界卫生组织又明确提出:“健康不仅是没有疾病,而且包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程,表现为个人具有生命的活力,积极的内心体验,良好的社会适应能力,能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。它有两层含义: ①无心理疾病,这是最基本条件。②具有一种积极发展的心理状态,即能够维持自己的心理健康,主动减少问题行为和解决心理健康。
(1)自我意识是指一个人对自己及其周围关系的意识。自我意识包括自我认识,自我体验与自我调控。区别于儿童又不同于成人的特点。在人的生命过程中,青少年是介于儿童和成人之间的过渡阶段,个体在这个阶段的自我意识显示出既青少年自我认识的特点:对体态容貌的关注。对自己的内心世界的关注。自我评价的独立性的发展。自我评价的稳定性。
(2)青少年自我体验的特点:自我体验的丰富性。自我体验的深刻性。自尊感突出。
(3)青少年自我调控的特点:青少年由被动性自我调控向主动性自我调控发展。由自我调控向自我教育发展。青少年自我意识的教育:自我意识对青少年的发展有重要的影响,因此对青少年进行自我意识教育是心理健康教育的重要内容之一。全面认识自我不仅要理解自己的性格、气质和能力,还要了解自己的长处和短处,了解自己身上与相同的和不同的东西,了解自己的过去和现在有什么不一样,发生了哪些变化。全面认识自我重要解自己的优点,因为这些是不断成长的要素。
(二)青少年的自我意识教育
(1)自我意识对青少年的发展有重要的影响,因此对青少年进行自我意识教有是心理健康教育的重要內容之一,全面认识自我不仅要理解自己的性格、气质和能力,还要了解自己的长处和短处,了新自己身上与大家相同的和不同的东西,了解自己的过去和现在有什么不一样,发生了哪些变化,全面认识自我重要的是了解自己的优点,因为这些是不断成长的要素。
(2)积极接纳自我:接纳自我是增进健康的自我意识的关键和核心,积极接纳自我首先要接受自己,喜欢自己,有价值感、自豪感、愉快感和满足感。其次,要平静而又理智地对待自己的长处和短处,冷静对待自己的得和失,另外,要做到既不以虚幻的自我补偿内心的空虚,也不消极回避自己的现实,更不以怨恨的自责以至厌恶来否定自己。
(3)努力改善自我
青少年的情绪容易波动,常会感情用事,因此需要努力改善自我,提高生活的质量。首先要培养自己的毅力;其次要提高自我控制能力,约束自己的情感,控制自己的欲望,调节自己的行为和心理;最后要从自己的起点做起,充分发挥自己的潜能。
(三)青少年人际交往的特点
(1)朋友关系的特点
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